Welke Therapie?
Het weg nemen van de klachten gaat niet altijd lukken maar het omgaan met fysieke, cognitieve of psychische gevolgen van een aandoening is wel te veranderen. Vaak heb je geleerd om op een bepaalde manier met problemen om te gaan en deze blijkt vaak niet te werken bij fysieke of mentale problemen. Dat frustreert en geeft misschien zelfs een gevoel van machteloosheid. We onderzoeken samen wat jouw belemmerende patronen, behoeften en overtuigingen zijn en proberen tot meer aanvaarding te komen. Onderstaande therapieën geven een andere kijk op jezelf en de situatie waardoor deze als lichter wordt ervaren.
Acceptance and Commitment Therapie (ACT)
Het is aangetoond dat ACT effectief is bij de behandeling van verschillende psychische aandoeningen, waaronder angst en depressie, en bij het helpen van mensen bij het beheersen van chronische pijn en andere lichamelijke gezondheidsproblemen. Acceptatie betekent ook los laten. ACT helpt individuen hun waarden te identificeren en doelen te stellen die aansluiten bij die waarden, terwijl ze de vaardigheden ontwikkelen die nodig zijn om eventuele obstakels die zich in het proces kunnen voordoen te overwinnen.
Cognitieve Gedrags Therapie
Kort samengevat gaat deze behandelmethode ervan uit dat, wanneer je een negatief gevoel ervaart, dat dit veroorzaakt wordt door negatieve gedachten die je hebt. Deze gedachten gaan vaak snel en zijn grotendeels onbewust. Wanneer je hier last van hebt, merk je bijvoorbeeld dat je vaak negatieve gevoelens ervaart, maar niet goed weet waarom.
Door middel van Cognitieve Gedragstherapie Therapie leer je op een concrete manier om je bewust te worden van deze gedachten. Je krijgt daardoor meer inzicht in jezelf en je leert beter te relativeren. Hierdoor krijg je meer grip op je negatieve gedachten en dus op je negatieve gevoelens.
Gedurende de behandeling leer je deze methode toe te passen op situaties waar je in het hier en nu tegenaan loopt, zodat je in de toekomst beter in staat bent om met negatieve gevoelens om te gaan.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing
EMDR is een vorm van therapie die patiënten helpt traumatische ervaringen te verwerken en hun gedachten en gevoelens te herprogrammeren. Het is een proces in vier stappen waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het patiënten helpt te genezen van traumatische herinneringen. Het wordt ingezet bij diverse vormen van angst, paniekstoornissen, depressie en posttraumatische stressstoornis. Het helpt het leven ten volle te leven, vrij van de negatieve impact van hun trauma uit het verleden.
Mijn manier van werken
Je maakt kennis met een ervaren psycholoog die doortastend, nuchter en met humor de meest lastige klachten en problemen normaal zal benaderen. Dan zijn we snel bij de kern. Er is geen oordeel waardoor je ook vrij van angst en schaamte naar je eigen klachten en problemen durft te kijken. En daar moeten we zijn, bij jouw problemen en wat ze met jouw leven doen. Ik zal je laten voelen dat het veilig is om daar te zijn waar het pijn doet. En je zal leren dat je er niet voor weg hoeft te lopen door in je patroon van weglopen en controle te vervallen. Want dat heb je al vaak genoeg gedaan en je wil het anders maar hoe?
Thuiskomen bij jezelf, wie je ook bent en wat je ook hebt. Dat gaan we samen doen!
